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【満員御礼 キャンセル待ち受付中】
いつもの鎌倉で
いつもと違う体験はいかが？
の～んびりとハイキングコースを山歩（さんぽ）しながら、鎌倉トレイルセラピーの森林浴プログラムで、心と身体をリラックスさせませんか？
この時期は、広葉樹の落ち葉、イチョウの黄葉、カエデの紅葉が楽しめるはず！
昨年の様子はこんな感じででした。→ 公式Instagramの投稿
📝森林浴には、自律神経を整え心身をリラックスさせる等様々な医学的効果があることが証明されています。
鎌倉在住の、森林浴の専門教育を修了した森林セラピーガイド が、単なる森林散策やハイキングイベントとは全く違う癒やしのひと時～森林セラピー体験～に誘います。
また併せて、日常の健幸管理にも活かせる気づきのお手伝いをいたします。
👇 こんなアナタにオススメ👇
- 日常のストレスから開放されたい。
- 森の癒やしを体験してみたい。
- トレイルサイドの自然をゆったり静かに眺めながら歩きたい。
- 大地との深～い一体感を味わいたい。
- いつものハイキングコースで、いつもと違う体験をしてみたい。
- 遠くに行かないで、近場でお手軽に自然の中でリラックスしたい。
- バイオフィリア（＊1）を実感してみたい。
（＊1）バイオフィリア：「バイオ＝生命・生き物・自然」と「フィリア＝愛好・趣味」を合わせた造語。「人は自然とのつながりを求める本能的欲求がある」という概念のこと。
《募集要項》
森林セラピーガイドと行く
北鎌倉トレイル山歩で森林浴
1️⃣概要
- 開催日時：2023年11月26日（日） 9:00～12:00頃
※荒天中止。小雨程度の天気予報ならば開催。雨の森を楽しみましょう！
※終了時間が遅れることも多々あります。心とお時間には余裕を持ってお越しください。 - 集合場所：JR横須賀線 北鎌倉駅
- 解散場所：源氏山公園
- 行動エリア：北鎌倉
- 目的：森林セラピー体験で「ワタシの心地よい」を探す。
- ゴール：体験での気づきを持ち帰り、日常生活に活かす → Well-beingの向上
- アクティブ度：★★☆
2️⃣詳細
１）内容
の～んびりとトレイル（ハイキングコース）を、ゆっくり山歩（さんぽ）しながら、五感を開いてご自身の心と身体の声と対話し、「ワタシの心地よい」を探しリラックスしていきます。
途中でマインドフルネスの要素を取り入れた五感を開くワークやヨガの呼吸法なども行います。
※癒し系のプログラムです。一般的なハイキング、自然観察会、森あそび、スピリチュアル系ヒーリングの類ではありません。
２）アクティブ度
★★☆ ⚠️段差がある未舗装の山道（トレイル）を歩いて登ります。
３）持ち物・装備
参加者の皆さんの安全第一を考えて催行しています。必ずハイキングができる装備でお越しください。
⚠️街歩きの格好でお越しになられた場合は、危険防止のため参加をお断りいたします。
- ハイキングシューズやトレイルランニングシューズ： 未舗装の山道（葛原岡ハイキングコース）歩きます。木の根が露出した場所や段差がある所も通ります。足元の安全はご自身で確保してください。
- レジャーシートか携帯座布団： トレイルサイドで座れるサイズでOK。
- タオル： フェイスタオル程度のサイズでOK。
- リュック： 安全確保のため、両手が空くようにしてください。
- 飲み物： 事前に用意してきてください。コーヒーやお茶類は利尿作用がのでおすすめしません。
- 防寒対策：日陰での行動がメインになるので、しっかりした対策をお願いします。
- 日焼け対策： 日焼け止め、アームカバー、帽子など。
- 雨具： 傘よりも両手が空くカッパやポンチョを強くおすすめします。
４）注意事項
他の参加者の皆さんや安全・安心なプログラム催行にもご配慮をお願いいたします。ご協力いただけない場合は、参加をお断りいたします。
- 発熱症状、体調が優れない方は参加できません。
- 自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
- 香水、香りの強い柔軟仕上げ剤、整髪料、アロマ・ハーブ系虫除けは、森の香りを味わう妨げになるのでご遠慮ください。
- 虫除けは、主催者が用意する無香性で肌や繊維にやさしいタイプのものを遠慮なくご利用ください。
- 黒色の服は、蚊や蜂に刺されやすい色のため、おすすめしません。
- おしゃべりで盛り上がってストレス解消したい方の参加はご遠慮ください。
おしゃべりで盛り上がると、交感神経を優位にしてリラクゼーション効果の妨げになることが実験結果で分かっています。 緑の中で、ご自身の心と身体の声との会話を楽しんでください。 - プログラム中の怪我のリスクを少しでも減らすために、 街歩き用の革靴、 サンダル、裸足ので参加は禁止です。安全・安心なグループ行動催行にご理解と協力をお願いいたします。
- 行動中に主催者が撮影した写真を、ソーシャルメディア等に使用させていただくことがありますのでご了承ください。
５）募集人数
5名（事前申し込み先着順）
※自然へのインパクトを最小限に抑えるために、少人数で開催しています。【持続可能な森林浴目標】
６）参加費用
2,500円（税、ガイド料、レクリエーション保険料込み）
※お釣りがないように 当日現金でお支払いください。
※キャンセル料はいただいておりません。ただし、事前連絡がなかった場合は、全額納付いただきます。
７）お申し込み方法
参加申込み用フォームからお申し込みください。
※保険加入の都合上、 参加者ご本人がお申込みください。複数名まとめてのお申込みは出来ません。
👉 参加申込み用フォーム ←キャンセル待ちの方もココをクリック
⚠️最後に必ず「送信」ボタン押してください。そうしないと、申込みは送信されませんし、ご自身のメールアドレス宛に、控えのメールも自動送信されません。。
８）お申込みから当日までのながれ
①お申込み～受付完了までの流れ
参加申し込みフォームの「送信」ボタンをクリックしていれば、ご記入いただいたメールアドレス宛に、Google フォームから自動でお申込みの控えのメールが届きます。必ずご確認ください。
※迷惑メールフォルダに振り分けられることがあるのでご注意ください。
それとは別に【受付完了】の件名のメールが届けば参加申込完了です。こちらは自動返信ではありませんので、少々お時間をいただきます。
②受付完了〜開催前夜までの流れ
開催日前日の夜に、ご記入いただいたメールアドレス宛に【最終案内】の件名のメールと事前学習用資料、当日朝にご回答が必要な参加同意書フォームのURLお知らせします。
③プログラム開催当日の朝
集合前までに、参加同意書フォームにご回答ください。
④プログラム終了後
「体験の意識化シート」の入力をお願いします。プログラムでの体験を日常生活に活かすために、「ワタシの心地よい」を忘れないうちにご記入ください。
９）主催
鎌倉トレイルセラピー
担当ガイド：トシロー
森林セラピーソサエティ認定森林セラピーガイド
日本成人病予防協会認定健康管理士一般指導員
元ボランティア観光ガイド（KSGF）
facebookページ 「鎌倉トレイルセラピー」 「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」 管理人
四季折々の自然のステキな"旬"感との出逢いを求め、地元鎌倉の里山を駆け巡り、トレイルサイドではヨガと瞑想で自然と繋がる至福のひとときを過ごすのが週末のルーティーン。トレイルランニング✕森ヨガ✕瞑想✕森林浴＝トレイル瞑走を自身のウェルビーイング向上に役立てている。鎌倉市在住。
鎌倉トレイルセラピーの参加者様からのコメント
- トシローさんのお人柄の良さを感じました。
- 大変丁寧で、親切で、友達のような感覚で、リラックスして参加できました。
- ガイド中の声のトーンが心地よかったです。そしてトークのペースも絶妙。
- 心が穏やかになりました。
- すごく良かったので、誰にも教えたくない！
- 今までの山の楽しみ方の概念が変わりました。
- お話しや感性がとってもヨガでした。
ガイド中に意識しているSDGsのゴール
- ゴール3：すべての人に健康と福祉を
- ゴール13：気候変動に具体的な対策を
- ゴール14：海の豊かさを守ろう
- ゴール15：陸の豊かさも守ろう
９）お問い合わせ
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