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【募集を締め切りました】
いつものトレイルで、いつもと違う体験はいかが？
鎌倉トレイルセラピーの「走る森林浴」プログラムで、心と身体を癒やすトレイルランニングを体験してみませんか？
鎌倉在住の、森林浴の専門教育を修了した森林セラピーガイド が、ただ森の中を走り抜けてしまう一般的なグループランとは違う「チルい」トレイルの体験に誘います。また併せて、日常の健幸管理にも活かせる気づきのお手伝いをいたします。
📝森林浴には、自律神経を整え心身をリラックスさせる効果や様々な医学的効果があることが証明されています。
👇 こんなアナタにオススメ👇
- 森の癒やしを体験してみたい。
- もっとじっくりとトレイルサイドの自然を味わってみたい。
- 大地との深い一体感を味わいたい。
- バイオフィリア（＊1）を実感してみたい。
- トレイルを駆け抜けてしまうだけのトレイルランにもったいなさを感じる。
- ランニングウォッチの数値を気にしないで走りたい。
- 競技とは違うトレイルランニングの楽しみ方を体験してみたい。
（＊1）バイオフィリア：「バイオ＝生命・生き物・自然」と「フィリア＝愛好・趣味」を合わせた造語。「人は自然とのつながりを求める本能的欲求がある」という概念のこと。
《募集要項》
2023/10/21開催
森林セラピーガイドと行く
森林浴✖トレイルラン in 鎌倉
1️⃣概要
-
開催日時：2023年10月21日（土） 9:00～12:00頃
※荒天中止。小雨程度の天気予報ならば開催。雨の森を楽しみましょう！
※状況によって終了時間が遅れることも多々あります。心とお時間には余裕を持ってお越しください。
※ - 集合場所：JR大船駅
- 解散場所：鎌倉中央公園 アクセス
- 行動エリア：山崎・台峯緑地～鎌倉中央公園
- 目的：森林セラピー体験でリラックスして「ワタシの心地よい」を探す。
- ゴール：体験での気づきを持ち帰り、日常生活に活かす → Well-beingの向上
- 参考情報：湘南モノレール湘南深沢駅前「みんなの鳩サブレースタジアム」でオクトーバーフェスト鎌倉2023が開催されています。解散後に走ってハシゴするのもオススメです。
2️⃣詳細
１）内容
森林セラピーガイドのナビゲートで、ゆるゆるとトレイルランニングしながら、時々足を止め、マインドフルネスの要素を取り入れた五感を開くワークやヨガの呼吸法などを行います。ご自身の心と身体の声と対話し、「ワタシの心地よい」を探しリラックスしていきます。
カツラの落ち葉のキャラメルみたいなあま～い香りに包まれて大地に寝転がりましょう！
※森林浴による癒しを体験するプログラムで、走るのがメインのプログラムではありません。一般的なワイガヤ系のグループトレラン、レースのための練習会、森あそび、自然観察会、スピリチュアル系ヒーリングの類ではありません。
２）対象
ある程度トレイルを走り慣れている方
⚠️トレイルサイドでリラックスするのが目的の癒やし系プログラムです。未経験者／初心者の方ですと、トレイルを走ることで緊張し過ぎてしまい、リラックスどころではなくなり、本末転倒になってしまいます。
３）持ち物・装備
参加者の皆さんの安全第一を考えて催行してます。必ずトレイルランニングができる装備でお越しください。
⚠️手ぶらやウエストポーチだけでの参加はお断りします。
- トレイルランニングシューズ： 未舗装の山道（トレイル）を走ります。木の根が露出した場所や段差がある所も通ります。足元の安全はご自身で確保してください。
- トレイルランニング用バックパック：行動中必要なものは全て各自背負って走ってください。
- 飲み物、行動食
- タオル： フェイスタオル程度のサイズでOK。
- 防寒対策：走っていない時間が長くなるので汗冷え・防寒対策必携。日陰での活動が多くなるので、ウインドブレーカーなどをお忘れなく。短パンや薄着で参加して寒そうにされるとプログラムを続行しにくくなるのでご配慮をお願いします！
- 日焼け対策： 日焼け止め、アームカバーなど。
- 雨具
４）注意事項
他の参加者の皆さんや安全・安心なプログラム催行にもご配慮をお願いいたします。ご協力いただけない場合は、参加をお断りいたします。
- トレイルランニング経験者向けのプログラムなので、初心者講習会的なことは行いません。
- 発熱症状、体調が優れない方は参加できません。
- 自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
- 香水、香りの強い柔軟仕上げ剤、整髪料、アロマ・ハーブ系虫除けは、森の香りを味わう妨げになるのでご遠慮ください。
- 虫除けは、主催者が用意する無香性で肌や繊維にやさしいタイプのものを遠慮なくご利用ください。
- 黒色の服は、蚊や蜂に刺されやすい色のため、おすすめしません。
-
おしゃべりで盛り上がってストレス解消したい方の参加はご遠慮ください。
おしゃべりで盛り上がると、交感神経を優位にしてリラクゼーション効果の妨げになることが実験結果で分かっています。 緑の中で、ご自身の心と身体の声との会話を楽しんでください。 - プログラム中の怪我のリスクを少しでも減らすために、 サンダル、裸足ので参加は禁止です。安全・安心なグループ行動催行にご理解と協力をお願いいたします。
- 行動中に主催者が撮影した写真を、ソーシャルメディア等に使用させていただくことがありますのでご了承ください。
５）募集人数
5名（事前申し込み先着順）
※自然へのインパクトを最小限に抑えるために、少人数で開催しています。【持続可能な森林浴目標】
６）参加費用
2,000円（税、ガイド料、レクリエーション保険料込み）
※お釣りがないように 当日現金でお支払いください。
※キャンセル料はいただいておりません。ただし事前連絡がなかった場合は、全額納付いただきます。
７）お申し込み方法
以下の参加申込み用フォームからお申し込みください。
※保険加入の都合上、
参加者ご本人がお申込みください。複数名まとめてのお申込みは出来ません。
👉 参加申込み用フォーム ←キャンセル待ち希望の方もココをクリック
⚠最後に必ず「送信」ボタン押してください。押し忘れが多くなっています。。
８）お申込みから当日までのながれ
①お申込み～受付完了までの流れ
参加申し込みフォームの「送信」ボタンをクリックしていれば、ご記入いただいたメールアドレス宛に、Google
フォームから自動でお申込みの控えのメールが届きます。
※迷惑メールフォルダに振り分けられることがあるのでご注意ください。
それとは別に【受付完了】の件名のメールが届けば参加申込完了です。こちらは自動返信ではありませんので、少々お時間をいただきます。
②受付完了〜開催前夜までの流れ
開催日前日の夜に、ご記入いただいたメールアドレス宛に【最終案内】の件名のメールと事前学習用資料、当日朝にご回答が必要な参加同意書フォームのURLお知らせします。
③プログラム開催当日の朝
集合前までに、参加同意書フォームにご回答ください。
④プログラム終了後
「体験の意識化シート」の入力をお願いします。プログラムをより効果的にするために、終了後なるべく早くご記入ください。
９）主催
鎌倉トレイルセラピー
担当ガイド：トシロー
森林セラピーソサエティ認定森林セラピーガイド
日本成人病予防協会認定健康管理士一般指導員
元ボランティア観光ガイド（KSGF）
facebookページ
「鎌倉トレイルセラピー」 「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」 管理人
四季折々の自然のステキな"旬"感との出逢いを求め、地元鎌倉の里山を駆け巡り、トレイルサイドではヨガと瞑想で自然と繋がる至福のひとときを過ごすのが週末のルーティーン。トレイルランニング✕ヨガ✕瞑想✕森林浴＝トレイル瞑走を自身のウェルビーイング向上に役立てている。鎌倉市在住。
鎌倉トレイルセラピーの参加者様からのコメント
- トシローさんのお人柄の良さを感じました。
- 大変丁寧で、親切で、友達のような感覚で、リラックスして参加できました。
- ガイド中の声のトーンが心地よかったです。そしてトークのペースも絶妙。
- 心が穏やかになりました。
- すごく良かったので、誰にも教えたくない！
- 今までの山の楽しみ方の概念が変わりました。
- お話しや感性がとってもヨガでした。
ガイド中に意識しているSDGsのゴール
- ゴール3：すべての人に健康と福祉を
- ゴール13：気候変動に具体的な対策を
- ゴール14：海の豊かさを守ろう
- ゴール15：陸の豊かさも守ろう
９）お問い合わせ
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