【募集要項】2023/3/11開催 森林セラピーガイドと行く 森林浴✕ゆるゆるトレイルラン in 鎌倉
お陰様で満員御礼🙇
当日の様子をアップしました。
森林セラピーガイドのナビゲートで、ゆるゆるとトレイルを走ったり、トレイルサイドで五感をき一緒にリラックスしたりしませんか？
ただ森の中を走り抜けるてしまうグループトレイルランとは違う「チルい」トレイルの楽しみ方を体験できます！
👇 こんな人にオススメ👇
- 「森林浴」を体験して癒やしのひとときを味わってみたい。
- もっとじっくりとトレイルサイドの自然を味わってみたい。
- バイオフィリア（＊1）を実感してみたい。
- トレイルを駆け抜けてしまうだけのトレイルランにもったいなさを感じる。
- ランニングウォッチの数値を気にしないで走りたい。
- 競技とは違うトレイルランニングの楽しみ方を体験してみたい。
📝森林浴には、自律神経を整え心身をリラックスさせる効果や様々な医学的効果があることが証明されています。森林浴の専門教育を修了した森林セラピーガイドが、トレイルサイドでのリラクゼーションと日常のストレスマネジメントにも活かせる気づきのお手伝いをします。
（＊1）バイオフィリア：「バイオ＝生命・生き物・自然」と「フィリア＝愛好・趣味」を合わせた造語。 1984年に、アメリカの生物研究者エドワード・O.ウィルソンが提唱した、「人は自然とのつながりを求める本能的欲求がある」という概念のこと。
募集要項
🌳 プログラム名
森林セラピーガイドと行く
森林浴✕ゆるゆるトレイルラン in 鎌倉
🌳 主催
🌳 開催日時
2023年3月11日（土） 9:00～12:00頃 雨天中止
※状況によって終了時間が遅れることもあります。お時間には余裕を持ってお越しください。
🌳 集合／解散場所
- 9:00 JR鎌倉駅前
- 12:00頃 JR鎌倉駅前
🌳 行動エリア
🌳 旬のテーマ
春の気配を探そう！
🌳 内容
森林セラピーガイドのナビゲートでゆるゆるとトレイルランニングしながら、途中で足を止めて マインドフルネスの要素を取り入れた五感を開くワークやヨガの呼吸法などを行います。 森の力を借りてゆっくりとご自身の心と身体の声と対話しながらリラックスしていきます。⚠ リラクゼーションが目的のプログラムです。ワイガヤ系のグループトレラン、レースのための練習会、レクリエーション（森遊び）、スピリチュアル系ヒーリング、自然観察会の類ではありません。
🌳 持ち物
- トレイルランニング用装備一式：手ぶらやウエストポーチだけでの参加はお断りします。
- 防寒対策：走っていない時間が長くなるので汗冷え対策必携。日陰での活動が多くなるので、脱ぎ着しやすい防寒対策をお忘れなく。短パンや薄着で参加して寒そうにされるとプログラム催行の妨げになるのでご配慮をお願いします！
- タオル：フェイスタオル程度のサイズてをOK。
🌳注意事項
他の参加者や安全安心なプログラム催行に十分なご配慮をお願いします。ご協力いただけない場合は、参加をお断りします。- トレイルランニング経験者向けのプログラムです。当日は、初心者講習会的なことは行いませんので、参加をご検討の方はご配慮をお願いします。
- 自然や他人に迷惑をかけない振る舞いを心がけてください。
- 発熱症状、体調が優れない方は参加できません。
- おしゃべりで盛り上がってストレス解消したい方の参加はご遠慮ください。 緑の中で、ご自身の心と身体の声と会話を楽しんでください。
- 香水、香りの強い柔軟仕上げ剤や整髪料は、森の香りを味わう妨げになるのでご遠慮ください。
- プログラム中の怪我のリスクを少しでも減らすために、 サンダル/裸足ので参加は禁止です。安全安心なグループ行動催行にご協力をお願いします。
- 行動中に主催者が撮影した写真を、ソーシャルメディア等に使用させていただくことがありますのでご了承ください。
🌳 定員
※自然へのインパクトを最小限に抑えるために、少人数で開催しています。鎌倉トレイルセラピーの「持続可能な森林浴目標」に、ご理解とご協力のほどよろしくお願いします。
🌳 参加費用
🌳 申込み方法
- このページ【募集要項】を良く読み内容を理解した上で、参加申込み用フォームからお申し込みください。
- 「送信」ボタンを 押し忘れないようご注意ください。
- ⚠保険加入の都合上、 お一人様づつお申し込みください。
🌳 お申し込みから当日までの流れ
１）お申込み～受付完了までの流れ
「送信」ボタンをクリックしていれば、ご記入いただいたメールアドレス宛に、Google フォームから自動でお申込みの控えのメールが届きます。
⚠迷惑メールフォルダに振り分けられることがあるのでご注意ください。
それとは別に【受付完了】の件名のメールが届けば参加申込完了です。こちらは自動返信ではありませんので、少々お時間をいただきます。
２）受付完了〜開催前夜までの流れ
開催日前日の夜に、ご記入いただいたメールアドレス宛に【最終案内】の件名のメールと事前学習用資料、当日開始前までにご回答が必要な「体験の意識化シート」のURLをお知らせします。
３）開催当日の朝
集合前までに「体験の意識化シート」の「1)Before」のセクションご回答ください。Google フォームから自動で控えのメールが届きます。
⚠️迷惑メールフォルダに振り分けられることがあるのでご注意ください。
４）終了後
3で届いている控えのメール内の「回答を編集」のリンクから、 体験の意識化シートの 「2)After」以降のセクションにご回答ください。
🌳 ガイド
鎌倉トレイルセラピー トシロー
森林セラピーガイド／健康管理士一般指導員／元ボランティア観光ガイド
facebookページ
「鎌倉トレイルセラピー」
「鎌倉ゆるゆるトレイルラン」
管理人
四季折々の自然のステキな"旬"感との出逢いを求め、地元鎌倉の里山を駆け巡り、トレイルサイドではヨガと瞑想で自然と繋がる至福のひとときを過ごすのが週末のルーティーン。トレイルランニング✕ヨガ✕瞑想✕森林浴＝トレイル瞑走を自身のウェルビーイング向上に役立てている。鎌倉市在住。
ガイド中に意識しているSDGsのゴール
- ゴール3：すべての人に健康と福祉を
- ゴール13：気候変動に具体的な対策を
- ゴール14：海の豊かさを守ろう
- ゴール15：陸の豊かさも守ろう
鎌倉トレイルセラピーの参加者様からのコメント
- 丁寧で腰が低く、とても居心地が良かったです。
- 人当たりが柔らかくて安心できました。
- ガイド中の声のトーンが心地よかったです。そしてトークのペースも絶妙。
- 大変丁寧で、親切で、友達のような感覚で、リラックスして参加できました。
- 心が穏やかになりました。
- リラックスしてリフレッシュ出来ました。
- 少人数（5人以内）での開催が良かったです。
- すごく良かったので、誰にも教えたくない！
- 今までの山の楽しみ方の概念が変わりました。
- お話しや感性がとってもヨガでした。
🔗関連リンク
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